目標

初級１クラス「バンクパターン」での目標は落差の少ないコブの入口での停止をメイン練習とし、コブという狭いスペースの中で回旋動作を身につけることと、１コブずつ止まりながら、コブに慣れ、恐怖心を和らげて行くことです。

横移動から素早い回旋または回転を使い、コブの入口で１コブで止まる。上手く行けば超低速の中で数コブ連続するところまで進めていきたいところです。

※レッスン前に参加者皆さんで目標の共有を忘れずに行うこと。

レッスン一連の流れの例

横移動→回転（回旋）→停止→横移動（連続動作へ）が基本的な流れになります。

基本姿勢の確認や直滑降→停止をしっかり行いつつ、少しずつ連続ターンへと導きましょう。止まるか止まらないか程度の超低速で繋げていきます。

例１）回転を使って滑るパターン

例２）シュテムターンを使って連続ターンへ持っていく例

強化ポイントやドリル

安定した停止をするために、以下の点に取り組みたいです。

・基本姿勢の強化

・谷足荷重の強化

▼谷足荷重の強化「ハンズオンニー」

▼ブーツを触る

▼ホッキーストップでは、コブにぶつかる時の姿勢に必要な要素（回旋、谷足荷重、外向傾姿勢など）を身につけることができます。

動画と写真撮影

レッスン中、最低1本は動画撮影と写真撮影を行います。撮影した動画は、当日中に各校担当者に簡単なレポートとともに提出をお願いします。

各校担当者が、参加者にまとめて動画と本日のおさらいを参加者にメール送信します。

写真は集合写真だけに限らずレッスン中の雰囲気の伝わるものも。

【※重要】レッスンの終え方

本日の内容の簡単なおさらいをし、○○さんは今日はこれができました。次回はこの部分を強化していきましょう！（さらにステップアップ）〇〇さんの課題はこの部分です。このドリルを繰り返してもらうのと、次回また一緒に練習しましょう。（前向きな声がけ）といったように、今日の収穫や課題を明確にするとともに、未来志向によって「また練習したい」という気持ちを持ってもらうことで次回への参加を促します。

次回への促しは強制したくないので、言い回しが難しいですが、必ず言うようにしましょう。言って相手が「押し売りされた」と思われるリスクより、言わずに「あ、先生は私にもう来てほしくないんだ・・」と思われるリスクの方が大きいと考えます。