2026.2.23 初級2
担当：高橋
テーマ 密脚
コブを滑るときにハの字がピクッ、ピクッと出てしまう・・・
そのような悩みを持つ方は多いのではないでしょうか
ハの字が出る主な場面は以下の2種類です
・切り返し時に外脚が開く
・ターン終盤で板をずらした際に外脚が開く
本日は『切り返し時に外脚が開く』ケースに主眼を置いてレッスンを行いました
例えば右ターンの切り返し時に左側の壁がグンとせりあがっていると、
『ターンの外脚となる左板の外エッジが引っかかりやすい状況にあるため、ターンの前に外脚を開きインエッジを立てて安全に滑る』
という心理が働くためかと思われます
整地であればスピードを生かしてバランスをとることでパラレルターンが可能でありますが、コブ斜面ではスピードを生かしたパラレルターンは困難です
ではどのようにして外脚を開かずにターンをするのか
ポイントは『外脚荷重・内脚操作』です
レッスンでは以下の内脚逆ハの字の滑りを重点的に練習しました
１．切り返し時に山脚を引いて体重を乗せる（山脚外エッジが立った状態）
２．外傾の姿勢を作る（山脚外エッジは立ったまま）
３．内脚逆ハの字になり、少しだけトップを落下方向にずらす（エッジを徐々に解放）
４．ターンしようと思うタイミングでスネ圧を強めて回旋
最初は一つ一つの動作をキッチリ分けて大げさに動き、慣れてきたところでスムーズに連動させて滑りました
外脚の仕事は１番目の体重を乗せるところまで！
それ以降は内脚操作と重心移動によりターンするので、外脚の開く要素が無くなります
整地では内脚逆ハの字の滑りができました
コブでは内脚操作の動きが出てきましたので、これに外傾の姿勢を加えることができるようになれば脚のばらつきが無くなると思います
まずは少ないコブ数で密脚を完成させ、徐々にコブ数を増やしてみましょう
本日のご参加ありがとうございます
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