ピボット操作はエッジング要素の解放！2026/2/1尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2026.2.1
クラス：初級２
テーマ：ピボット操作
担当：関（ま）

本日のテーマ「ピボット」＝方向転換
エッジ解放と体の落とし込みで、切り替えしを自在に操ろう！

＜足場の確認＞
●直滑降の足場
ゲレンデ斜度に垂直に立つ姿勢を確認しました。ジャンプの選手になった気分で♪足首は曲げたまま、踵は踏んだままです。

●止まる足場
横スライドで、目線・腕・上半身から股関節までゲレンデ真下方向へ向けるため、特に谷側の股関節を強くたたむ意識をしました。
板の前後差が生じ、上半身のひねりが強まります。

【ピボット操作】

横スライドで止まった姿勢から
①両スキーのエッジを解放（下方向＆斜め前方）
②伸び上がりまたは膝曲げ収縮で、外足に乗り込みそのまま体を落とし込む
＊谷足親指側→山足小指側に荷重移動して①～②を行い、内足スキーのブロックを外してあげましょう！
両足同調を目指します。

＜実施したドリル＞
・山足ピボット
・山膝タッチ（切り替わって谷膝タッチまで）

●コブに挑戦（ズルドン）
①コブ裏を横スライドでスピード制御
②コブ出口にブーツドン、ストックついて切り返し（ここでピボット！）
③股関節曲げ解放（直滑降の足場）→谷足荷重の体勢（止まる足場）に

・コブに向かってあたるまで、関節の曲げやひねり要素が強まってスピード制御（停止）

・そこから強まった様々な要素を「解放」することで、切り替えしがスムーズになります。
＊このうちピボット操作はエッジング要素の解放です。

実際に滑る時、ピボットだけにこだわる必要はありません。

＊様々な要素を強めてスピード制御（停止）
　⇔　様々な要素の「解放！」

この繰り返しでコブを乗り越える心地よさを見つけていきましょう！
コブの悩みからも解放！につながることを願っています♪

機会がありましたらまた一緒に練習しましょう！
本日はご参加いただきありがとうございました。 

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