中級1 テーマ:密脚
担当:小保内
◆腰中での切り替え
ブーツが腰幅の中にある状態で、
・前後差の入れ替え
・体重移動
を行いました。
ターンの切り替えに限らず、前後差の切り替え、体重の切り替えなどの動作を腰幅の中で行える事は、密脚にとって大事な要素になります。
◆スライドポジション
谷腿にへそ
ストックの構え
頭が外足からはみ出るような動かし方
これらの動作を1パッケージにして、ストックをつく事を起点としてポジションチェンジ
このチェンジは素早く！
スキーの回旋を急ぐのではなく、ポジションチェンジを急ぐ。
その後、回旋をしていくことで、身体の重さが乗った強いスライドになってきます。
この動作に皆さん課題が多かったですね。
チェンジが遅かったり、伸び上がったり、頭から突っ込んできたり、このあたりの動作を動画でチェックしてみてくださいね。
◆足踏み、前後差、構え、内脚操作
分解すれば、細かな動作も1パッケージ化できるよう反復していきましょう。
◆谷開きシュテム
この動作により、山足の軌道を変えずにターンに入ることに繋がります。
山足の軌道が変わる＝足が開く
ですので、山足で立ち、内脚をめくる操作、外側への体重移動
やる事満載ですが、一個ずつ意識して練習してもらえればと思います。
本日のご参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょうね！
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