2025/1/11
クラス：初級1
テーマ：外足荷重を意識する。
コブではまずはしっかりとスピードを制御して滑走したいですね。
そして、低速で滑るにはスキーの真上で操作し、外足荷重でターンすることが大切です。また低速で内倒すると、バランスも崩れてしまいます。コブでの内倒は加速につながってしまいます。。。
まずは外足荷重ができるポジションになるために、横への移動とブーツを引くことによって前後のバランスも整えていきました（ウエイトシフト）。
整地では1)足を引いてからターン、2)内足を上げてターン、3)前後差を逆にするリードチェンジ後ターンする練習から行いました。
体を倒してターンするのになれている方だとはじめ難しいと感じるかもしれませんが、外足荷重でのターンを行うために、整地でしっかりと習得していきましょう。
ウエイトシフトができてからはみっつの「か」です。
1)荷重, 2)回旋の確認とコブ滑走を意識した3)ストックの構え
はじめはひとつひとつの動作と順序を明確に意識して練習してみてください。
コブの中ではウエイトシフトをコブにあわせてタイミングよく行う必要がありますが、しっかりとウエイトシフトをすることによって内倒せず、外足荷重することができます。
まずは整地で外足荷重を意識してください。
ご参加ありがとうございました。
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