迎えたコブを利用して切り替えす！これが理想です。2026/3/8尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2026.3.8
クラス：初級2
テーマ：ピボット操作
担当：関（み）

〈レッスン内容〉

コンパクトな切り替えをする為の「ピボット操作」の練習。
また、切り替え前後のポジション（足場）の確認をしました。

昨晩からの降雪で降り積もった雪、最近は雪が少なかったので非常に有難いですね。
本日の最初の練習した「横スライド」をするには、なかなか重くてズレづらいゲレンデ状況でしたね。

ゲレンデ状況によっては「スライドの足場」をしっかりと作って、自ら雪面に働きかけなければ板はズレていきません。

★ポイント★
「スキー板が勝手にスライドする」ではなく、「スキー板を自らスライドさせる」ことでコントロールした力強い横スライドとなります。

〈Question〉
本日のテーマは「ピボット操作」なのに、何で横スライドをやるの?
〈Answer〉
横スライドはコブを滑る基本であり、スキーの前後差が大きく、本日練習の肝となる内足（膝）先行操作を一番実感できる滑り方です。
※内足＝谷足

ピボット操作時の大きな課題である「ストップ時の内足インエッジを斜面に対してフラットにする」為に内足（膝）先行操作を練習しました。

①横スライド時の大きな前後差
↓
②前後差をなくしストップ
↓
③内足（内膝）先行【リードチェンジ】
↓
④外足同調
↓
①横スライドポジション

1つ1つの動きはできるものの、一連の動作にするとぎこちなく、後傾・内倒して力技で切り返してしまいがちです。
スムーズに操作できるように繰り返し練習が必要ですね。

〈エクササイズドリル〉
・リードチェンジ
・直滑降停止
・逆ハの字ピボット

「ピボット操作」を行うには切り替えしの足場（ブーツの上に身体がある）が不可欠です。

本日は緩斜面・低速の「ピボット操作」を何回も練習しましたね。

歯がゆいほどに、身体が動かない事がわかりましたね。
特に膝は動かなかったですね

股関節と膝を連動させて動かすことで腰下の可動域の大きさを体験してもらいました。
まだまだ「伸びしろ」がありましたね。意識して動かしていきましょう！

コンパクトな切り替えをすることで「ゆとり」が生まれます。

「ゆとり」があるとコブが迫ってくる感覚から、コブを迎えに行く感覚へ変わります。

そして、迎えたコブを利用して切り替えす。
これが理想です。

この理想へ近づく技術の1つが「ピボット操作」と言えますね!

思い通りの操作ができるとコブは怖いものではなく、チャレンジしがいのある楽しいものになります。

これからも一杯練習して色々なコブにチャレンジしていきましょう。

以下の動画も参考にしてみてください！

また一緒に練習しましょうね!
本日はご参加いただきありがとうございました。 

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