2026/5/24
初級２
ﾃｰﾏ ターンを滑らかに繋ぐ！Ｓスライド
担当 松谷伸朗
Ｓスライドの定義は、スライドと切りかえを別々に考えるのではなくて、ターン中のスキーの方向転換自体が、切り替えと考えてみませんか？と言う提案です。
スライドとスライドを繋ぐには切りかえしが必要ですが、切りかえしと、切りかえしを繋げは、ずっとエンドレスに動き続ける運動になります。
これが流れを止めない切りかえし、滑らかに繋ぐ！と言う事になります。
必要なのは、スライド後半の仕上げです。
横スライド停止がベースとなりますが、斜面の最大傾斜にスキーを横に向けて止めると言うより、身体の落下する方向や、進行する方向にスキーの回し込む回旋で止めると言う事が必要となります。
今日は片足荷重からの足のひねり操作で、方向転換を仕上げる練習をしました。
しっかり斜面下方向の景色に、必要最低限の外傾を作り、つま先の横向け作業をしましたね。
スキーはターンと思わず、つま先の横向け作業と捉えて見ませんか。
両ストックを谷側に脱力して、谷ストックをチョンと付いたら、その谷ストックのリングにスキートップを巻きつけるように練習をしました。スライド後半の回旋強化となります。
また、身体でスキーの方向をコントロールしてしまうエラーがありましたので、外膝タッチのドリルをアレンジして、山膝タッチからのスキートップ横向け、山側まで向け作業をしました。
この一連の動作を反復練習すると、山膝タッチをしようかなって思えば、頭が運動パターンを覚えてますので、全身運動でスライドポジションが決まるようになります。
回転運動でスキーの方向を変えてしまい、コブの後半でスピードオーバー、発射してしまう原因は、外膝タッチの動作が不足しています。初動を間違えないものにしていきましょう。
外膝タッチからの回旋MAXができれば、Ｓスライドの前半が完了となります。いつものターン周期の後半が、Ｓスライドではターンの前半になります。
スライドは、もちろんスピードコントロールなのですが、次の切りかえしの準備期でもあります。ここで安定した姿勢、足場があってこそ、次のコブに入れる許可が出るのです。許可が無い状態で次のコブにいけば、破綻は間違いありません！
コブでは、スライド後半の再始動可能な姿勢作りを、
10合目停止。
モサモサ停止。
出口の先で停止。
で作る練習をしました。
横移動系の滑りでは、3箇所も止まれる場所、足場を作れる場所があります。
ズルドン系の滑りは、コブ裏停止の1箇所だけですね。
横移動のあるコブの滑りでも端っこはズルドンだと思って、胸の向きを下方向に残して練習すると、ひねり操作を身につける事が出来ますので、いろんなコブを安定して滑る事が出来ます。
また、Cスライドの後半を自分のものにする為には、ターンを丸く仕上げるよりもカクカクに！“し”の字の切れがる部分に５角くらいイメージすると良いです。
“し”の字をカクカクにする。
“し”の字直線部分で3角。
“し”の字の切れ上がり部分で5角。
スピードを完全にコントロール、また、すぐに動き出せる足場が作れるターン後半のイメージは、カク カク カク カクカクカクカクカクッ！
またコブでも試して下さいね。
本日もコブレッスンにご参加下さいまして、ありがとうございました。
また、来年も一緒に滑りましよう！
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