2026/2/8
初級２クラス
テーマ：脱ズルドンＣスライド
担当 ：小林秀人
①Ｃスライドとは
コブを滑るときに、ターン弧が浅いとスピードをコントロールすることが難しくなります。
そこでアルファベットのＣの字のように、ターンの仕上げ部分で、斜面を登るようなイメージでターンを深く仕上げます。
そうすると十分にスピードを落とすことができて、安心して次のターンを始めることができます。これがＣスライドのイメージです。
②プルークボーゲンでイメージを作る
まず、プルークボーゲンで外スキーをしっかり深く回し込みます。外傾姿勢、外向姿勢、前傾姿勢を強めるとやりやすいと感じるはずです。
自分から積極的に外スキーに圧を加えながら前に押す、あるいは外スキーに体重を載せ続ける感覚を養います。
整地で練習をしたあと、コブ斜面でも同じように滑ります。なおコブを滑るときには、コブの壁の高いところを狙って滑ります。
③パラレルターンで②と同じことをする
プルークボーゲンからパラレルターンに発展させても、外スキーに荷重する、加圧する、結果的に外傾姿勢が出来上がるといったことを意識して滑ります。
④その他の練習
外スキーに荷重する意識を強めるため、ハンズオンニーと股関節に手をはさむ動きを練習しました。
ターンを小さくする方法として、同じ距離を10ターン、15ターン、20ターンに増やしていく練習をしました。
瞬間的にエッジング(回旋、荷重、角付)を強めるため、ジグザグターンを練習しました。
⑤完成型
以上の流れでコブを滑る感覚に慣れてきたら、コブの壁の高いところだけでなく、だんだん壁の低いところでも滑るようにしました。
結果的にスピードをコントロールしながら、連続してコブを滑ることができるようになったと思います。
このたびはレッスンを受講していただき、ありがとうございました。
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