日付：2025/2/8
クラス：初級2
テーマ：脱ズルドン
担当：関（ま）
コブの基本「横スライド」するため
まずは、
①基本ポジションの確認→足首・膝・股関節【曲げ荷重】
横スライドで
②谷足側への上半身【傾き】
③板トップと上半身【逆ひねり】
を確認したかったのですが…大雪でスライドしません（汗）
そこでシュテム動作！
ターン始動時に山足を後ろ気味に開いてブーツが身体より後ろにあ
この「外向傾で荷重」の準備ができないうちにターンに入り、
＜多いミス＞
身体の向き＝板トップの向き
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↙
↘
↙
＜改善イメージ＞
身体の向きは外へ（外向）＋外傾
↙
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↙
↘
●まずはズルドン、そして脱ズルドンに挑戦！
コブの上を横スライド荷重
→コブにあたると横移動が入り、
→外側へ体重移動し、コブの上を横スライド荷重
これを目指しましたが今回のコブでは難しかったですね…（笑）
整地に戻り練習をしましたが、
また、整地でできてもコブでできないことも多いので、
今日はパウダー天国で、膝くらいの雪を滑るシーンもありました。
パウダーもコブも練習積んで楽しみましょう♪
ご参加いただきありがとうございました。
クラス:中級
テーマ:コブの裏を捉える
担当:小保内雅行
[レッスン内容]
コブの裏を捉える前に、コブに当たった時のポジション確認から。
谷足に傾きをしっかり作り、
そのポジションが一番強い加重を行う事が出来ます。
そこから、メリハリをしっかりと。
特に切り返しで、
重心移動は外足に。
今回は頭を外に傾けて、外足重心移動の意識を高めました。
また、手の位置。
股関節を伸ばしても、外手が上がらないように。
構えで低い位置をキープし、外足から身体が外れないように。
コブに当たった時は踵で加重、切り返しではつま先に加重。
切り返しでつま先に加重が出来れば、コブの裏に立つ事が出来、
前後を作る為の、ブーツを引く動き。
膝裏を後ろに！ですね。
ブーツを引けるようになると、
細かいコブなどにも最適ですね。
また、切り返しで余裕が生まれ、
コブの中では、
コブの壁に乗る事が大事ですね。
大雪でパウダー練習となりましたが、
まずは、
ご参加ありがとうございました！
尾瀬岩鞍では、週末の他に水曜日もグループレッスン行っています！ぜひご参加ください！
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