日付：2026年1月9日
クラス：初級2
担当：田中
本日は「ターンの基礎づくり」と「コブに入るための準備」を中心に、午前・午後しっかりと練習しました。
※午前：ターンの前半・後半をイメージしながら基礎づくり
まずはいつものように、滑り出す前にポジションチェックからスタート（パワーポジションです）。
そのあとは、
ターン後半の“ずらし”（＝停止姿勢・逆ひねり）
ターン前半の足場作り（足を引いてからターンに入る動き）
直滑降からの停止で前半と後半のつながり確認
という流れで練習していきました。
ターン後半のずらしは、しっかり逆ひねりが入ると強い制動力が出ます。
ずらしのみではとても上手にできているのですが、連続ターンになると胸と板の向きが揃ってしまい、スピードが出やすくなるのが本日の課題でした。
体が回った状態で止めようとするとエッジが立ち、コブで横に弾かれるリスクもあるので、ここはしっかり改善していきたいポイントです。
そこで今日は、
ハンズオンニー と 指差し確認 のドリルを使って、股関節の動きと逆ひねりの感覚をしっかり磨きました。
ターン前半では、足場→荷重→脚の回旋という基本の流れを丁寧に確認。
反対の足を上げてバランスを探るなど、板を自由に動かせる“ポイント”を体で覚えていきました。
※午後：予備動作 → 逆ひねり → コブづくり → ライン練習へ
午後はまず、予備動作からの逆ひねりを復習してから、実際にコブを作りながらの練習へ。
ネトロンポール（コブラインを作る時のポールです。）を目印にして、
予備動作 → 逆ひねり → スピードコントロール
の流れを体感していただきました。これはバンクラインの滑りにつながる大事な動きです。
続いてズルドンラインの練習へ。
ピボット操作を確認しつつ、
コブの出口で直滑降をイメージ
コブ裏側でストップ動作
という流れで進めました。
バンクラインでもズルドンラインでも、共通して大事なのは、
足場を作る → 荷重する → 脚を回旋する → 逆ひねりで制動する
という基本のサイクルです。
今日はコブに入るための“土台づくり”がしっかりできました。
次回は、本日の動きをさらに精度アップしながら、コブ滑走の量も増やしていきます。
少しずつ、でも確実に、コブを楽しめる滑りに近づいていきましょう！！
ご参加ありがとうございました！
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