2026.01.17 鷲ヶ岳
初級2 テーマ 密脚
担当 奥谷 満
先ずは、X脚チェックです。
直滑降で腰幅か肩幅のスタンスで、真っすぐ滑れる事。
また片脚直滑降でも真っすぐ滑れる事です。
X脚ではそもそも片脚にしっかりと立てないので、なかなか閉脚、密脚で滑るのは難しくなります。
どうしても立てない方は、ブーツの調整で変わる事があるので、一度奥谷にご相談下さいね。
スキーには、ベタッと乗る。ベタ足で乗る感覚です。
密脚に必要なものは、 正しい足場とポジション。
・しっかりとウェイトシフトして、谷脚荷重で滑る事。
・谷脇腹、山脇腹（次の谷脇腹）の収縮でくの字姿勢。
・前傾を抜かない。
・Cスライドで最後まで仕上げる。
・Sスライドで止まらない動きとスライド。
・ピボット操作。
・直滑降横スライド停止の止まる際の山脚を腰下に引き込む操作。
・適切な方向、適切な場所に重心を運ぶ。
等々、色々必要ですね。
ダイレクトラインスキースクールでは、これらに対応したドリルが豊富に有りますので、ぜひレッスンご参加下さい。
最後にとても大切なのが、片脚を引き上げるドリルが沢山あります。
シュテムターンもそうですが、脚を降ろす際に、必ず軸脚の直ぐ横に降ろす事を意識して下さいね。
無意識に降ろした場所が、皆様方の基本スタンス幅と考えて下さい。
それを意識して直ぐ横に降ろす様に成ると、無意識に降ろせる様に成り、それが基本スタンス幅に成ります。そうすれば閉脚、密脚も 直ぐに出来る様に成ります。
本日もレッスンにご参加下さり、有り難うございました。
また一緒に練習して下さい。
奥谷 満
▼密脚の仕組みを学ぶ！しげさんのコブ攻略シリーズ
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