初級1&2 ピボット操作
担当:小保内
◆停止の足場作り
なんといってもまずはココ
両手で谷膝を触る動作で大体良くなりましたね！
谷ブーツを引いて、足首緩めないこと
お尻を下げないこと
意識としては、止めるのではなく、雪溜まりまで落ちるようとすること。
◆伸身抜重によるひねり解放
雪溜まりにぶつかることで、さらに足場がしっかりできるはずです。
コブによって足が止められるけど、上半身は脱力前傾していきますので、おっとっと状態になると思います。
このくらいのつもりで、腰の下にブーツがある、いわゆる足場のある状態になります。
また、大きく伸身抜重できるということは、伸びる前にしっかり足場ができていることの確認にもなりますね！
◆伸身抜重&内足操作
伸びあがりのタイミングに合わせて谷脚のつま先と膝を真下に向けることで、ひねり解放に加え、自分の操作でスキーが下を向きやすくなってきたと思います。
山足の回旋操作はあまり意識しなくて大丈夫です。
主に谷足の操作を重視してください。
慣れてきたらトップが雪面から離れないよう注意！
◆伸身抜重をブーツを引く動作へ変換
ストックゲートドリルを用いて、伸身抜重をブーツを引く動きに変換、伸び上がり時に空を向いていた胸が雪面を向いたまま伸びる動作に変わりましたね！
ピボット操作は、その場でクルリンと回そうとするのではなく、ある程度落差をとりながら操作した方が、ガシャガシャとスキーがバラける事が減ってくると思います。
落下は恐怖心との交換条件になりますので、緩めの斜面から急斜面へと練習環境を移行させて行くことが大切ですよ！
本日のご参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょう！
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