2026/1/21
中級1クラス
担当：田中
今回の2日間は、コブを安定して滑るための基礎 → 壁を使った減速テクニック へと、流れがつながるレッスンとなりました
1日目：足場づくりとターンの順番で“コブを捉える”
まずは整地で 足場づくり を徹底。
片足立ちでトップを雪面に向ける姿勢を確認し、足首・股関節の締まりと上体の傾きを意識しました。
その後は、
足場 → 荷重 → 回旋
の順番でターンを組み立て、大回りからピボットまで段階的に練習。
ピボットでは
停止姿勢 → 直滑降 → 停止姿勢
の流れを使い、上体の傾き不足はハンズオンニーで補強しました。
コブでは、
• スライドライン：出口で直滑降 → 裏側上部で停止
• バンクライン：出口を横切り → バンク上で逆ひねり
整地での課題がそのままコブに現れ、良い反復練習になりました。
コブの裏側で止まることでコブの中でも雪面を捉えることができるようになります！
2026.1.22 中級1
担当：高橋
テーマ：ウォールスライド
2日目：ウォールスライドで“壁を味方に”
翌日は高橋コーチによる ウォールスライド！
壁を使って減速するために大切なのは、
1. 溝に落ちずに壁へ向かう（回旋を早めない）
2. 壁で外傾・外向をつくり、板を回して減速する
整地では、
• ピボットで切り替え
• 板が落下方向を向いたら外傾
• ターン後半で外向を入れて停止
といった動きを確認。
さらに、
かかとを踏んで急回旋し、テールを雪面にめり込ませる
という“壁にエネルギーをぶつける”練習も行いました。
コブでは1ターンずつ丁寧に行い、
壁の高い位置で外傾姿勢が取れたときはしっかり減速できていました。
↑テールを雪面にめり込ませる感じがわかります。
1日目の
足場づくり・傾き・逆ひねり
が、2日目の
外傾・外向・ウォールスライド
にそのまま生きていました。
基礎と応用が自然につながる、とても良い2日間でした。
次回は、今回の動きをよりスムーズにつなげ、
連続ターンでも安定してコブをコントロールできるようにしていきましょう。
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