「準備」「準備」の連続がコブ斜面滑走の肝となります。2026/2/15尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2026.2.15
クラス：初級１.2
テーマ：ピボット操作
担当：関（み）

〈レッスン内容〉

ピボット操作の必要性を理解し、コンパクトで安定した切り替えしの練習をしました。

ズルドンのおさらいから始めました。

横スライド、ストップ動作、切り替えし。

この切り替えしがピボット操作です。

横スライド・ストップ動作はできるけど、ピボット操作が出来ない（難しい）。
よく聞く言葉です。

なぜ、難しいのでしょうか?

簡単に言うと、「板のトップをフォールラインに向けるから」ですね。

トップをフォールラインに向けるということは、加速度をつけて走っていきます。その瞬間、身体が遅れ板が先行する、いわゆる「後傾」になります。

そのまま切り替えると、足を伸ばし山側に倒れる「内倒」が起こります。

これがコブ滑走時の負のスパイラルを生み出します。

内倒→谷足荷重の横スライド出来ない→溝（コブの一番深いところ）に向かっていく→発射

では、負のスパイラルに陥らないためには何をすればいいのでしょうか?

「切り替えし」をするには準備段階の「ストップ動作」ひねり・傾き・低い姿勢からのひねり・傾きの解放が重要。

「ストップ動作」をするには準備段階の「横スライド」の谷足荷重・傾き・目線等が重要。

「横スライド」をするには準備段階の基本ポジションが重要。

何かに気づきませんか？

「準備」「準備」の連続がコブ斜面滑走の肝となります。

コンマ何秒後の未来の為に、前もって準備しておくことがゆとりを持った安定した滑りとなります。

本日の実践ドリル
・ストックゲートドリル
・直滑降停止
・ジャベリンターン
・指差し確認
・逆ハの字ピボット

ピボット操作はコブ斜面滑走時、どのような状況でも必要になります。

各状況、各雪面に応じたピボット操作ができるように今後も練習していきましょう。

本日はご参加ありがとうございます。
また一緒に滑りましょうね！

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