ブーツが後ろにある状態から後半で身体の下にブーツを戻す回旋力を身につけよう！2025/1/12尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2025/1/12
クラス：初級2
テーマ：脱ズルドン
担当：関（ま）

＜内容のおさらい＞
【スライド・切り替え・停止】するための３要素
①足首・膝・股関節【曲げ荷重】
②谷足側への上半身【傾き】
③板トップと上半身【逆ひねり】

・ズルドンで滑る！
コブの壁をゲレンデ下方向に見たて、コブの出口まで横スライド(上半身はコブの壁へ向ける)
→コブに当たり切り替えして停止(上半身の傾き・ひねり)
→横スライド

・脱ズルドン！「カクカク滑り」
コブの上を下方向へ横スライド
→コブの終わりで押し出されて横移動→切り返して停止
→下方向へ横スライド

ズルドンもカクカク滑りも【スライド・切り替え・停止】で滑れることが実感できたと思います。
・ドリル①「飛行機」
両手を広げてハの字で滑る。ターン前半から外側に大きく傾くことで早めの外足荷重を強める。

・ドリル②「ツイスト」
板トップと上半身を逆にひねり、それを連続させる。

コブをツイストだけで滑り降りることもできましたね！
皆さん、ひねり強化とタイミングが合った成果です。

良いイメージが出たらそれを強化することで 他の要素もできる場合があります。
やり続けてもできない事は後回しにする方法も時には有効です。
ポジティブにステップアップ目指しましょう！ 

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