初級2 縦スライド
担当:小保内
◆スライドポジションの確認
まずは、横スライドでストックの構えと目線を合わせること、ブーツの上に頭などの基本的なポジション確認をしていきました。
この時のストックの向いている角度がスキーに対して、45度以下なら縦スライドポジションだと考えておきましょう。
◆曲げ切り替え、伸ばし加圧
うーピボットを用いて、股関節が深く曲げられた状態でのスキー操作を行いました。
このあたりは、詳しくはピボット操作のテーマで習得しましょう。
実際にはコブからの圧によって深く曲げられる股関節ですが、曲げ伸ばしのタイミングを合わせるために、自ら曲げを深く作って練習したと理解しておいてください。
曲げた状態でスキー操作して、トップを下に向ける、そこから伸ばしながら雪面に圧をかけてズラすのですが、伸ばし切らない、三関節が適度に曲がっているポジションに戻すという感覚で滑ってみてください。
伸ばしきると、圧が抜けてしまうので注意しましょう。
この習得のために、曲げ切り替え、伸ばし加圧を谷足一本で練習しました。
伸ばした時に、外脇腹収縮や構えを忘れないことも大事になります。
難しかったですね、、
でもステップアップに大切なので、ぜひ今後の練習に活かしてください！
◆抜け出し方向のコントロール
曲げ切り替えにて、スキー操作して、抜け出していく方向を出口からボトム方向に、少し斜め下に落下していくと、左右の動きが出てターンっぽく見えてくると思います。
45度をスキーの角度を決めて、ずっと落ちるだけが縦スライドではありません。
また、これはとてもしんどいです。
コブにぶつかる時に、テールがトップよりも上にある事をまず目標に、また、スキーが横を向いたとしても、その前段階でスキーが縦を向いている時間が少しでも出せることが大事です。
少しずつステップアップしていきましょうね！
本日のご参加ありがとうございました！
また一緒に練習しましょう！
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