日付:2024/2/23
クラス:中級１
テーマ:密脚でコブを滑ろう！外足荷重と内脚抜重
担当:松谷両スキーが同調したスムーズな切り替えしを目標にレッスンしました。
①内スキーの役割を理解する。
②深い回旋で切り返しが楽になる。内スキーの役割についてはいろいろな解説がありますが、なかなか頭で理解して動きに結びつけるのは難しいですね。
そこでひとつの提案ですが、内スキーをメインに考えて、内スキーを気持よく滑らせてあげる。
内スキーをしっかり、車のハンドルの様に回旋し続けるイメージで練習してみました。
何か目的があると、運動は勝手に導かれます。
振り返って考えるとウエイトシフトや、外スキーの真上に身体をセットしたり、既に外足荷重や傾きが出来ていたりします。
スキー用語で考えるより、スキーに何か目的を与えて練習するのもいいですよ。
それから、内スキーを山向き(イメージ)まで切り上げ切れば、既に深い回旋が出来ていると思います。
目線や、胸の向きを斜面下に残すことができていれば、脇腹の苦しさも出てくるはずです。
この苦しさがあるかないかが、スピードコントロール出来てる基準。
切り返しがスムーズになる基準です。
コブはあまりいい状況では無かったですが、イメージを沢山脹らまして滑りました。
深い回旋、スムーズな切り返し、それぞれにレベルアップ出来たと思います！
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