脇腹収縮をする事で切り替えとターン前半からの荷重回旋が可能となります。2026/3/25尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

2026.3.25 尾瀬岩鞍
中級1 Sスライド
担当　高橋裕之

○　動きを止めないで連続性を出すSの流れ。
スキーが下を向くところから次の下向きまでをひとつの流れになる様に滑りました。

中ターンでは、横移動で立ち上がり抜重しないで膝が返る（エッジが切り替わる）とこまでを一連の運動に。

ショートターンではスキーを回し込んだひねりを逆にひねり返すところまでを一連の運動で。

○　切り替えの所がSスライド
重心が入れ替わりスピードコントロールにもなる。

– トップの上げ下げで感覚をつかむ。

トップの上げは、スキーを回し込み谷足を伸ばさないことを注意。

身体の下にスキーが潜り込み、ウエストが捻れ、脚が曲げられる感覚。

お腹がひねり潰され、食べたものがうぇとなる感じ。

スキーを山側に退かす事で重心とスキーの位置関係が入れ換わり、からだより下にあったスキーがからだの上に行く感じ。

トップの下げ
谷スキーのトップを落とす事で重心が落下する感覚を養う。

– トップの上げ下げから逆ハンドルを切るようにターン

スキーの回し込みのあと、谷足から山足へのウエイトシフトとスキーより外方向にからだを落下、わき腹収縮をする事で切り替えとターン前半からの荷重回旋が可能となります。

○　落下系でコブ
– 乗り上げから向きを変え、コブ裏で停止。
– そして連続ターンへ

荷重しながらの回旋のため、山足荷重と内足の抜重とわき腹の収縮を練習しました。
コブに当たった後に逆にひねる事を繋げることが大事です。

○　回転系でコブ
– 入り口から切り上げて停止
– 入り口から出口を抜けて入り口停止
– 入り口の真上を直角に曲がるり、横 スライドでコブにあてる。
– 連続ターン
この段階を踏み練習しました。

コブの手前で強いエッジングをしたり、コブに当たりの弱い流れたターンだと切り替えにならず、改めて切り替えが必要で連続性が失われます。
コブにしっかり当て回し込み、それを身体の落下に繋げましょう。

個別課題のローテーションや内足抜重も修整している動きがみれました。

引率やクルージングスキーの合間にも今日のスキーを思い出して頂ければ有難いです。
ありがとうございました。

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