日付：2026.1.24
クラス：初級２
テーマ：脱ズルドンCスライド
担当：関（ま）
●横スライド
板真横の停止から、進みたい方向＝ゲレンデ真下方向へ、目線・腕・上半身（両肩のライン）を向けて行き、エッジ解放してスライド！
＊大げさにスタンス幅、板の前後差、股関節のたたみを行い、股関節までゲレンデ下方向に向く体勢を探しました。
●切り替えし
①横スライド停止、谷足荷重
②ストック＋伸び上がり、上半身がブーツを追い越しエッジ解放
③山足荷重（小指側→親指側）→この山足が谷足になり停止
＜実施したドリル＞
・山足シュテム伸び上がり（収縮した体勢から、山足は後方に出す）
・伸び上がらずに収縮して切り替えし＊素早く外足に乗り込む！
・ピボット操作＊膝先行でエッジ解放。股関節ごと前方に出さないように注意
●コブに挑戦
【ズルドン】
①横スライドでコブ出口に向かう。＊ブーツドンまで切り替えさない
②コブでストックついて切り替えし＊後傾になったらここでリセット
③乗り越えたコブの裏側で谷足荷重で停止
【Cスライド】
コブの溝に入らないカクカクの軌道を通ります。
①横移動、縮んだ体勢でストックを準備
②第１コーナーでストックをつき切り替えし
③真下への横スライド
④第２コーナー、コブにあたるまで横スライド
テーマはCスライドでしたが、今日のコブはスライドできるスペースが小さめでした。
それでもスライドする意識を忘れずに減速コントロール頑張りましたね。
スピードアップさせないためのスライドを毎回強化練習していきましょう！
またのご参加お待ちしています。
本日ありがとうございました。
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