2026.3月11日 鷲ヶ岳
初級2 テーマ：基本（1）横スライド
担当：伊藤 裕爾
本日のテーマは
予備動作から横スライド
出口曲げ切り替えです。
コブ裏で予備動作（スキーをフォールラインに９０度に向けて谷手は谷スキーに平行、山は後ろに引いて顔はフォールラインに向いた状態）のポジションから横スライド。停止から谷ストックをテールにつき杖にして山ストックは次の出口に向ける
を練習しました。
▼参考動画
曲げ切り替えはコブの出口で低い姿勢からスキー板を回してコブ裏まで動かしますがエッジが食い込んでいると解放出来ません。この時にお腹を両膝に近づけて頭を谷に出す低い姿勢になるとエッジが解放されやすくなります。
まとめ
曲げ切り替えから谷足を伸ばすのと谷手は押し下げる相反する反作用でスライドしながらスピード制御出来ますがらなかなかできないですがコツコツ練習しましょう。
制御しながら出口では力を抜いて低い姿勢でエッジを解放は更に低くです。
伸ばし切り替えはコブ裏で高い姿勢から低くなりながら横スライドしスピード制御しストックを杖にしてポンと高い姿勢に戻すです。
横スライドの板の向きも出口には直滑降まで戻すことが出来てくると途切れのない連続横スライドが完成です。
押さえの効いたセイフティスピードは低い姿勢の曲げ切り替え、高い姿勢の伸ばし切り替えでしっかりスライドは狙った場所へ体とスキーを運べるツールになります。
本日のレッスン参加ありがとうございました。
水曜日レッスン横スライドはあと２回連続で続きます。この機会に曲げ切り替え、伸ばし切り替えからの横スライドをマスターしましょう。
また一緒に練習しましょう。
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