足場づくりから逆ひねりへ。基礎強化レッスン2025/12/29 岩手高原スノーパークコブレッスンレポート

日付：2025/12/29
クラス：初級1
担当：田中

本日も足場づくり（すぐ動ける状態）の確認からスタートしました。
まっすぐ滑る・曲がる・止まる、どんな場面でも動けるようにすることで、整地でもコブでも安定した滑りにつながります。
* ブーツを引いて足場を作ってからターン（リードチェンジ）
* 次のターンの内足を軽く上げ、足場を確認しながらターン
これらの動きを通して、動き出しやすいポジションの確認ができます。

逆ひねりストップポジション
足場づくりのあと、逆ひねりストップポジションの練習を行いました。
* 板の向きと胸の向きが同じ → ブレーキ要素が小さい
* 板の向きと胸の向きが逆 → ブレーキ要素が大きい
コブを安定して滑るためには、この「ブレーキ要素」がとても重要です。
そのための逆ひねりです。
整地とコブの両方で同じ動きを練習しましたが、コブに入ると
* 体が遅れる
* 内倒する
* 体が回ってしまう（ストップポジションにならない）
といった傾向が見られました。
しかし、整地でできないことはコブでもできません！が、整地でできることはコブでも必ずできてきます。
コブの中でも同じ動きができるよう、引き続き整地から意識していきましょう。

整地でもコブ滑走でも、逆捻りを意識してスピードを抑えた滑走を試みましたが、コブに入ると動きが止まってしまいました。そのため、動く意識をつけてもらうためにツイスト（逆捻りの連続）の練習を整地で行いました。動き続ける意識は出てくるのですが「足場を作る」意識が少なくなってしまうようです。連続してもひとつひとつの動きができるようにしていきましょう。

次回は、今日の足場づくりと逆ひねりストップを復習しつつ、
ピボット操作へとステップアップしていきたいと思います。

ご参加ありがとうございました。