「Cスライド」をテーマに、足場づくりからコブでの実践まで段階的に練習しました。弧を描くのではなく“制動の連続”でスピードを抑えることが目的です。
まずは木の葉おとしで足場を確認し、頭をブーツの真上に置く前後バランス、板と骨盤の前後差、胸の向き、傾き、そして逆ひねりを整理しました。逆ひねりが強いほど停止姿勢が安定し、Cスライドの土台がしっかりします。
次に、Cスライドの要となる2つの動きを練習しました。
①ターン前半のウエイトシフト（シュテム）では、足を引く・横移動・脚の内旋を同時に行いながらフォールラインを向く動きづくり。フォールラインを向いた時にブーツが自分より後ろにある姿勢を意識しましょう。Cスライドではコブの中でのバンクラインを滑るので、この練習に含まれる横移動が大切です。
②ターン後半の逆ひねり停止（ずらしの姿勢）では、上体の傾きを保ったまま脚を回旋し、板を横に向けてしっかり制動。しっかりと逆ひねりを入れて、スピードを制御していきましょう。
コブでは、バンクを削ってスピードを抑える練習へ。ひとコブずつ斜滑降停止を行い、横移動が弱くなると溝に落ちてスピードが上がることも体感していただきました。
繰り返しになりますが。。。。Cスライドは“コの字の連続”であり、ターンではなく制動の積み重ねです。
また、ストックをつこうとする方向、つく場所でもコの字を描けるか、弧を描くかが変わってきます。
コの字を描くためには以下のことを意識しましょう！
①次のコブでなく目の前のコブにストックのリングを向ける！→上体が回転せずずらしの姿勢に入りやすい
② ①でねらったコブの奥にストックをつく！→逆ひねりずらしの姿勢になりしっかりとスピードを制御できる
次回はピボット操作の精度も高め、より安定したCスライドを目指していきましょう！
ご参加ありがとうございました！
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