2025.1.6 初級2
テーマ：ウエイトシフト 外脚ブーツの上からお尻が外れないようコブをゆっくり外回り
担当：高橋
■整地での練習メニュー ・外脚ブーツの上にお尻がある状態で落下方向に横滑りし停止、切り替えて同様に横滑りし停止（ウエイトシフト）
・上記の横滑りの方向を斜め45度くらいで同様の練習（外向傾が保てないと落下方向に引っ張られてしまう）
・切り替えし時に次の外脚を後ろへ引き上半身を外傾させてターン（外脚荷重強化） 上記の滑りをコブがあると想定してゆったりとしたリズムで練習し、徐々にコブのピッチに近付けてみました。
コブの壁にぶつかったときに安定した姿勢でしっかりと減速させるイメージができたと思います。
■コブでの滑り 整地での練習内容を全て頭の中でイメージしながらコブを滑るのは難しいので、まずは『外脚ブーツの上にお尻をキープ』だけをイメージしながら滑りました。
コブの側方が傾いているとブーツから壁のほうへ向かい、お尻がブーツの上から外れて外脚荷重が甘くなってしまいがちです。 ある程度スピードが出てしまっても構わないので外脚ブーツの上にお尻があるポジションを1コブだけ完成させてみましょう。1コブできたなら2コブ、3コブにチャレンジ。（コブの数が多くなるとスピード制御不能になり危険なので3コブくらいまで）
これができたならば整地での練習内容を1つずつコブの中で加えて、ゆっくりとした綺麗なコブの外回りを目指しましょう。
ご参加ありがとうございました。
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