2026.03.11
鷲ヶ岳 中級1
テーマ ボトムスライド
担当 奥谷 満
まずは曲げ切り替えの導入を練習しました。横スライドを連続させる際の切り替えも曲げ切り替え。なのでスライドは伸びてスライドになります。ピボット操作も曲げ切り替えのピボット操作。
コブを乗り越えて行く際に低い姿勢で超えて行きたいからです。
問題は伸びる時なのですが、フットコンティメントを使って、足を引きながら伸びて行く事です。
上体も一緒に起きてしまうと発射に繋がるので、上体の前傾は維持、股関節が緩んで伸びない様にフットコンティメントを使って伸ばす事です。
▼フットコンテインメントによる伸展
コブの起伏を使っても練習しました。大切なのは、コブ裏を感じる事で、その為にフットコンティメントを使って伸ばす必要が有ります。
ホッキーストップ、ホッキーストップ45度、ホッキーストップ45度スライド。これらも全て曲げ切り替えで行いましたね。ボトムスライド、ウォールスライドでは、縦スライドを使いますが、ホッキーストップ45度スライドがちょうど縦スライドに成りますし、プルークファーレン停止は縦スライドを両スキーで行っている状態です。この時の足裏、腰、脇腹の収縮の感覚を身体に染み込ませて、コブでも再現させましょう。
ボトムスライドで難しくなるのは、縦スライドでブレーキを掛ける所に成ります。溝の向きに合わせてスキーの角度を先に固定して落ちるとブレーキが掛かりにくく暴走に繋がるので、溝に合わせてゆっくり回して最後は溝の向きに合う様にスライド。又は先に溝の向きに固定して最後少し回す。又は溝よりも浅い角度で落ちて行き、最後に少し回して溝に合わせる様にすると、ブレーキが掛かりますので、暴走する方はポイントとして押さえておいて下さい。
ウォールの溝に近い所を使う場合は、スキーのトップが溝を越えない様にスライドさせて下さい。溝を越えると「ぼよよ〜ん」が待っています。
本日もレッスンにご参加下さり、有り難うございました。
また一緒に練習して下さい。
奥谷 満
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