初級1&2
コブの基本 横スライド
担当:清水
グループレッスンには様々なテーマが設定されております。
その中でも「スライド」がつくテーマは…
・横スライド
・縦スライド
・ボトムスライド
・ウォールスライド
・Cスライド
・Sスライド
初級1&2コブの基本(1)横スライド と設定されていますので、1番最初に挑む「スライド」が付くテーマとなります。
最初にマスターしていただきたいテーマだと思います。
最初だから…
・簡単♪
・やさしい♪
・習得しやすい♪
とも言えますが、コブを滑る上で最も重要な技術であり、最もあやふやにしてはいけない技術だと考えます。
何故なら横スライドが1番、制動(ブレーキ)がかかるからです。
直滑降からの急停止(ホッキーストップ)の時のスタイルと横スライド時のスタイルは同じですよね。
より強いブレーキをかけたい場合は、上下動の「下」にあたる身体を小さくする事になると思います。
そして横スライドを斜面の真下方向(フォールライン)に維持する(スライドし続ける) 時には「上」のスタイルでエッジコントロール(滑走面の角度調整)をして行く事になります。
横スライドして行く時に、この上下動で制動して調整する事が出来れば、安定したスピードコントロールが出来ると思います。
コブの中を安定して等速で滑れて完走する為に必須の技術と言えます。
そして上下動の「上」は脚を伸ばしていく動作になりますが、上体を捻っている横スライドの基本ポジションから フォールライン方向、もしくは次のターン方向(斜め前)へ積極的に身体の重さ(重心)を落下させる様に脚を伸ばす事で滑走面がフラットになる(エッジコントロール)が、切替でありピボットに繋がっていきます。
いわゆる「捻り戻り現象」と呼ばれている切替動作になると考えます。
切り替わったら素早く次のサイドへ横スライドポジションを取っていく事になります。
ここまでの運動でのポイントは…
①脱力してスキーセンターに居続ける(足首ホールド＆ロック)
②脱力して重さが乗るから小さくなれる(脚が曲げられる)
③小さくならないと大きくなれない(脚は伸ばせない)
④捻れていないと捻れ戻りは起こらない
⑤両足同時操作(左右のスキーのエッジコントロール&滑走面の角度調整)
・・・ などなど
横スライド。 やはり最重要テーマです！
しっかりマスターしてステップアップしましょう！
中級クラスの方も、 「なんか調子悪いなぁ…」 「なんか上手くいかないなぁ…」 っという時は、横スライドに戻っていただくと原因が判明すると思いますよ。
今回もご参加ありがとうございました！
またのご予約をお待ちしております。
清水
▼横スライドからはじめる！ゼロからはじめるコブ攻略シリーズ
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