2026 1.21 鷲ヶ岳
初級1 テーマ：コブの基本（1）横スライド
担当：伊藤 裕爾
レッスン目的
狙った場所に横スライドで止まれる。次に横スライドを繋げて低速で連続したコブの滑り身につけるです。
横スライドは斜面に対して真横にスキーをズラすです。スキーの板に意識ではなくブーツを意識します。
狙う場所は出口です。ブーツを出口に持っていくことが出来れはスキーのトップがコブの出口から出ている状態になるを練習しました。
なかなか狙っている場合には到達せず手前だったり行き過ぎたり止まれなかったりでした。
これには傾き、スタンス幅、前後差を意識してみることです。なかなか一度には出来ないですが慌てず諦めず一つ一つコツコツやっていきましょう。
克服メニューとしてハンズオンニーとストックゲイトドリルを練習しました。
ハンズオンニーは腰が回旋してないかお尻が落ちずスキーからの圧を逃がさないでスライドさせれるか？が確認できます。
ストックゲイトドリルは横スライドから停止がまず出来てから横向きのスキーを斜面に向けて方向を変えるブーツを引くことでポジションを整えながら圧力を逃がさないを体感できたかと思います。
バリエーションでは
直滑降から停止で
直滑降から横スライドしながら停止。
横スライドをし続けた結果で止まるを整地で練習。より早く短い距離で止まるには構え（前傾）が必要で細いエッジだけに圧力をかけるのでは無く板の縦に割った半分を使う感覚で圧力をかけるでした。
スライドに入る時に足首が緩んでいない状況や体が板より前、ブーツの上に頭、傾き、目線、スタンス幅が作れているか？を練習しました。
横スライドを身につければ低速で短い距離でスキーを操れるまでの第一歩です。繰り返し自主練してください。
レッスン後、自主練で分からなくなるのは、ご自身の今までの習慣からの脱出の始まりです。
そんな時は慌てず目線、傾き、スタンス幅と前後差を確認しなおしてください。マスターすれば、横スライド連続に繋がり安全にコブ斜面を滑れるようになります。
また一緒に練習しましょう。
本日のレッスン参加ありがとうございました。
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