2025/1/5 初級2
テーマ 脱ズルドン！コブでの回し込みターンへのマイナーチェンジ
担当 松谷
今日お伝えしたかったことは2つ。
①切り返しの時に内側に傾かない。
②ターンの後半まで一本足でしっかり立つ
ズルドンの滑りであっても、スキーの向きをかえる時にターンの内側に傾いて入ると、後半山側に倒れやすくなり、しっかりとしたスピードコントロールをする事が出来ません。
しっかりスキーを回し込み、ターンを仕上げる為には、切り返し時に傾かず、素早く外傾姿勢をとれる事が大切です。
ストックを2本平行に立てて持ち、傾きをチェックしましょう。
ストックの幅を股関節の幅だとイメージできれば、より効果的です。
またターン後半まで一本足で立つ練習はジャベリンターンの１ターン停止がいいですね。
強い外向傾や逆ひねりも完成しますので、コブ中でもバランス能力がアップします。
かなり苦しい姿勢になりますが、頑張って練習すれば必ず効果が現れますよ。
コブの中での練習は、午前中、右コブはズルドン。左コブはバンクを狙いました。
コブが深くなった午後は右はバンクを狙い出口を抜けてから、左端っこでピボットするような意識で滑りました。
いきなりズルドンから回し込みを意識すると回転が強くなり、左右に振られすぎてしまいますので、まずはコブの片側だけを使って、回し込みターンに慣れて行きましょう。
コブでのギルランデですかね。
リズムがいつもより変だったかもしれませんが、コブから受ける力に抵抗するのではなく、コブの地形を利用する事も、時には必要です。
コブの中でも安定感が見え出しました。
ピボット操作や、山足〜の３つの「か」も取り入れて練習すれば、美しい滑りに近づいていけると思います。
▼山足か3つの「か」荷重・構え・回旋
これからも一緒に美しい滑りを目指しましょう！
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