担当：小保内
テーマ：密脚
本日のレッスンご参加ありがとうございました。
密脚に必要な2つの大きな要素
・外足荷重
・内足操作
外足荷重の強化において何より大切なドリルは外足で立つ（内足抜重）ドリルです。
未来の外足がまだ山足の所から、立ち、回旋に持ち込む
この際、ブーツと腰の位置関係が大切になりますので、いち早くスキーの前後差を入れ替えることでスキートップがフォールラインを向く所で遅れないポジションを身につけてくださいね。
外足荷重＋ターン後半の外向にはジャベリンターンで強化しましょう。
内足操作には、手を使って誘導するハンズオン二ー
▼内足操作を強化する「内足をどかすドリル」
逆ジャベリンターン
などのトレーニングを入れていきたいです。
そして、外足荷重と内脚操作を両立するジャパン
コブの中ではターン前半から重さを乗せた回旋を重視して練習させて頂きました。
あの狭いコブ斜面の中で出口直後の下りはじめを接雪するためには、切り替えしで伸びたり、回転したり、早く捻ったり、色々邪魔になる動作があります。
これを排除するのが難しいのですが、、山足で立つドリルや山足ピボットで合理的な切り替えしを身につけてほしいと思います。
左右同調した操作という観点では、かなり良い部分もありました。
より精度を上げていくよう、反復していきましょう！
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