日付:2026.2.11
クラス:初級
テーマ:縦スライド
担当:小保内雅行
[レッスン内容]
縦スライドは緩斜面コブの縦コブに適した滑り方です。
中斜面コブとかでも出来ない事はありませんが、
まずは、
■ポジションの取り方
足首、膝、股関節を曲げ、少し傾く。
脛がブーツに当たってるように。
横スライドは、進行方向が下になりますので傾く方向は下に。
その傾きを作りやすくする為の、手の位置。
腰又はそれより低く意識していきましょう。
顎は下げない。
目線は下を見ず、進行方向へ。
足元気になると思いますが、
胸は雪面を向ける。
これだけでも良いポジションに入ってくると思います。
■切り返し
伸び上がりを使い、スキーを軽くし回旋を早める。
伸び上がる方向が上にならないように、
ストックを突く場所は、
逆のストックが同時に出てくるとベスト。
■コブでの横スライド
基本ポジションをとりスライド。
このスライドしている時は、荷重だけじゃなく加重を自分で行う。
それでようやくスピードコントロールしていると思って下さい。
コブの出口にブーツが来るようにスライド。
コブの出口で止まろうと思わない。
止まりたいなら、コブの裏側で。
コブにはしっかり加重して当たる。
そうする事でも、減速されます。
目線はずっと出口を見る。
コブの裏側を見たら、
■コブでの縦スライド
横スライドと違い、
上から見ると入口側は大きく左右に振られています。
ですので、自分も大きく左右に動きながら滑る形になります。
下意識になると、暴走しやすいので注意！
スキーは溝の向きに合わせる。
テールが先に溝に落ちると、
テールがトップを越さないように。
縦スライドもローテーションすると、弾かれたり、
軽くでもいいので、外向傾を作りコブにあたりましょう。
縦スライドは外足に重心をしっかり乗せる事も大事でしたね。
軽くなると足だけのターンになりやすく、
縦スライドは横スライドより、少しリズムが上がる滑りです。
動きを止めない事も大切になります。
横スライドに比べて忙しいと思いますが、
また、何コブか滑ると左右の意識が消え、
本日はご参加ありがとうごさいました！
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