鷲ヶ岳 初級1&2
テーマ:コブで思い通り動ける！足場作り
担当:小保内
◆直滑降時の足場
足踏みによって足場作りをしていきました。 足を下ろした時にお尻の下にブーツがある状態、足を上げた時もお尻の下にブーツがある状態、どちらの時も足首が入った状態を確認するようにしましょう。
切り替えしや、空中の足場にも後々つながってきます。
斜滑降では、腰幅の中で緩やかに谷インエッジと山アウトエッジを感じるように左右のバランスをとっていってください。
◆足裏回転
ハの字での半制動を使って、スライド時の足場を作りました。
トップの位置関係と、脱力によるウエイトシフトを大事にしてください。
この足場が早く決まれば、細かなコブにも、深いコブにも対応しやすくなります。
いつでも次のコブに移動できる足場を作った状態で待ち時間を発生させられると、コブ滑走に余裕を感じる事ができるようになります。
◆リードチェンジ
様々なスライド滑りで大切になる切り替えしの動きです。
早くズレを起こすため、スライド足場を正確に早く作るために必要な動作です。
連続スライドにおいて重要な要素ですので、積極的に練習していきましょう。
本日は、直滑降足場からのひねりを多めに練習させて頂きました。
結構大変な運動だったと思いますが、シーズン序盤にぜひ強化していってくだいね。
コブの安定感が全く変わってくると思います！
本日のご参加ありがとうございました！
▼足場作りからはじめる！ゼロからはじめるコブ攻略シリーズ
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