コブにぶつかった時も横スライドの姿勢は崩さない！2026/1/31尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2026.1.31
クラス：初級1
テーマ：ピボット操作
担当：関（た）

ズルドンにつながる要素の確認
3要素→①横スライド、②ストップ動作、③切り替えし

基本ポジション→
三関節(足首、膝、股関節)を曲げて、板の中心に乗る。
この板をコントロールできる位置にいることでコブの中で弾かれることを防げます。

コブ斜面において重要なこと→谷足に乗り込む！
そのために基本ポジションから斜面下の進行方向に目線を送りましたね。

①横スライド
基本ポジションから上体を前にして、スネの圧を感じる。その姿勢のまま斜面下方向に目線を向ける。
板の前後差をとってあげて、ブーツのライン、股関節のライン、肩のラインが同調させる。
これを確認するのがゴリラですね！
滑ってる途中で腰が出てこないよう気をつけてください。
おしりを斜面上に向ける、股関節を畳むイメージです。
基本ポジションにいれば谷足一本で落ちます！

②ストップ動作
大切なのは、コブにぶつかった時も横スライドの姿勢は崩さないこと。
そのうえでストックはブーツの後ろについて体をひねる、山足を谷足に寄せましょう。

■ドリル ハンズオン二ー
まとめて持ったストック（ハンズ）を谷足の膝（二ー）の前まで持っていくことで横スライドポジションの確認+ひねりを実感しましたね！
ぎゅー伸びる、ぎゅー伸びるとメリハリをつけてくださいね！

③切り替えし
ひねりの解放をすると板のトップが落ちてくる。
板が真っ直ぐになったらなるべく早く外足（未来の谷足）に乗る。

切り替えしの時の伸び上がりはレッスン中行ったように板のトップ少し谷方向に伸び上がり（伸びると言っても関節は完全に伸ばしきらない）すると、次の横スライドにスムーズに入れます。

ゴリラ、股関節を畳む、ハンズオンニーと様々なアプローチでポジションを探していきました。
良いポジションにいるとこぶの中でも怖さを感じにくくできますので、自分の中でわかりやすい感覚で体に染み込ませていきましょう！

本日はご参加ありがとうございました！
またぜひ一緒に滑りましょう！

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