初級2 テーマ:横スライド
担当:小保内
コブの基本その１となる横スライド
スライドポジションを整えること、上下動を使って左右のポジションを切り替えることを目標にレッスンさせて頂きました。
◆スライドポジション
スキーを横にした状態で、まず目線とストックリングを目的地に向けること(これもひねりです)
構えたストックリングを雪面に近づけていくことで、スキーがズレはじめる感覚を感じてもらいました。
エッジを緩めようとするのではなく、ウエイトを乗せながらズラす動作です。
他に肩幅スタンス、スキーの前後差がポイントでしたね。
そして、リラックス。息を吐き出す。「だら～ん」って言いながらズラしてみよう！
◆バックオーライ
前後差を取り続け、スライドが前に進まないように、バックオーライスライドを行いました。
ブーツを引き続け、その引いたブーツに頭を乗せようとする動きをスライド中、し続けましょう。
スキーに乗って姿勢をとるだけではなく、目的地に身体を運ぶ事が大切です。
下方向にズラす時も、このブーツを引く&頭乗せる動きがあれば、皆さんベストポジション、前に動く事なく、真っすぐ下にズラす事ができましたね！
◆切り替えしの注意点
細かなことは行なっていませんが、スライドポジションを解放するように伸び上がり、そのタイミングに合わせてスキー下に向ける。
シュテムでもオッケーですが、次の外足を身体から離し過ぎないよう注意。
次の外足の面にのる
エッジを引っ掛けない
ちょっとだけ落差を使う
を注意点にしてください。
◆コブでの実践
まず、必ずゴールを定めること。
ゴールまで上下動と、ポジションチェンジを止めないこと。
特にコブだと、ぶつかった時に動きが止まりやすいです。
ぶつかったら必ず切り替えしの原則を忘れないようにしましょう。
ぶつかったら、まず切り替えして、次のスライドでスピードを制御
不安がある場合は、ゴールまでの距離を短く設定。そしてゴールまで止めない。
地味だけど、とても大切で意外と難しいのが横スライドです。
当スクールのレッスンの一丁目一番地です。
これから、少しずつ滑走距離を伸ばしていってくださいね！
本日のご参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょうね！
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