2026.02.02 鷲ヶ岳
中級1 テーマ 密脚
担当 奥谷 満
本日のレッスンでは、まず整地で密脚、閉脚で滑る事が出来る様に成ることを目標にしました。何故なら、整地で出来ない事はコブでは出来ないからですね。
大切な事は、谷スキーにしっかり乗って滑る。小さなウェイトシフトで良いので、きちんと出来る。
外足から谷足への3つの「か」から、山足から谷足への3つの「か」へ進化させる。回旋荷重から、荷重回旋に進化させる事です。
▼外足から谷足への3つの「か」
▼山足から谷足への3つの「か」
それから前傾維持と上体のフォールラインキープ。加えて谷脇腹の苦しい収縮です。
忘れてはならないのが、ピボット操作ですね。
ピボット操作はズルドンでコブに当たてコブ裏に出る所に注目されがちですが、考えを変えると、ターンはずっとピボット操作に成ります。
ピボット操作のスピード、回す量を調節、変化させる事でズルズルドンクルッにも成るし大回りにも成る。
安全なターンはずらし回しですからこの様な考えが成り立ちますね。
私もそうでしたが、ターン切り替え時に少しスキーが開いてしまう方は、山スキーはまだターンに入れていないのに、谷スキーはターンに入ってしまう同調不足が多いと思います。谷スキーのターンをしっかりと仕上げる。イメージとしては、ターン仕上げの時に、山脚に谷脚をしっかりと寄り添わせる事で、ターンの始まりで両スキーの同調が出来て来るので、閉脚のまま次のターンに入って行けます。
スキーは、谷スキーは外旋、山スキーは内旋となる。また谷スキーと山スキーの角付けの量も微妙に違います。左右のスキーが違う操作、微妙な違いが有るのを、同調させる事で密脚や閉脚で滑る事が出来て来ます。
コブでは、横スライドを使ったズルドンで滑りました。実は、出来ている様で出来ていないのがズルドンで、とても難しいからです。コブでの密脚が出来ない方の多くが、コブに当たった時、ズルドンなら内壁を滑り降りた時に、山スキーを谷スキーに揃える様に、腰下に収める事が出来ていないからです。
今日は、コブではここに的を絞ってレッスンしました。着地で収めるです。最初は、意識して、ガツンと収めにいきましょう。出来る様に成れば、整地もコブも、密脚、閉脚で滑れる様に成ります。
たかがズルドン、されどズルドンです。とても奥深いズルドンです。頑張って、山スキーを収めまくって滑って下さい。
本日もレッスンにご参加下さり、有り難うございました。
また一緒に練習して下さい。
奥谷 満
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