2026.2.4 鷲ヶ岳
初級1 テーマ：基本（1）はじめてのコブ
担当：伊藤 裕爾
今日のテーマはズルドン
コブ裏からパラレルスタンス腰幅で低くなりながら出口を狙います。
必要な事はフォールラインに体とおへそが向いているか？外足に荷重出来ているか？コブ裏をスライド出来るか？を確かめながら練習しました。
難しいはステップアップには必要です。ここを飛ばさずコツコツ頑張るです。
整地では
ハの字で直滑降停止と
ハの字で半制動でズラしながの足裏感覚やポジション、ジグザグでスライドしながら体重移動を確認しながら強化をしました。
コブではコブ裏で高い姿勢から息を吐きながら出口で停止。
この時にボトムは入らず尾根をじっくりと削る（スライド）でした。
もう一つはストックのリングを次の移動する場所に向けて狙いながらスライドしていくを練習しました。
午前午後を通して繰り返し練習しました。
ズルドンでの足場を手に入れましょう。次のステップへの近道です。
はじめてのコブはあと2回続きます。
この機会にもう一度ズルドン復習してください。
本日のレッスン参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょう。
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