「ひねり」解放がピボット操作習得への近道！2026/2/8尾瀬岩鞍コブレッスンレポート

日付：2026.2.8
クラス：初級2
テーマ：ピボット操作
担当：関（み）

〈レッスン内容〉
ピボット操作に特化したコブ攻略への道

本日は様々な滑りのなかでの「ピボット操作」について練習しました。

横スライド、縦スライド、Ｃスライドと色々な滑りの中でのピボット操作に着目して滑りました。

スライドの仕方は違えど、ピボット操作の基本は一緒です。

「スキー板を雪面に対してフラットにする」

言葉では簡単に思えますが、これが非常に難しいです。
スキー板をフラットにした時、角付けしている安定したポジションから瞬間の不安定さを感じます。

この不安定な状況が「身体の遅れ」を生み出します。

ピボット操作ができていない時は身体が遅れ、板が先行し、暴走気味になり、スピードを抑えるために軸を内倒させて身体の中心（ここではおヘソ）から板を遠ざけて回して方向転換しています。

逆に、スムーズな切り替えしができた時は、決して中に傾かず、自ら板におヘソを近づけることで板の真上もしくは板の前で操作しています。

「ナイスピボット」と伝えても「何で出来たのか分からない」ということがありましたが、これなんですよ。

【ピボット操作分解】
①ピボット前「停止の足場」
②ピボット中「直滑降の足場」
③ピボット後「スライドの足場」

①②③いずれも大切ですが、①の「停止の足場」ができていなければ、ピボット操作はぎこちないものとなってしまいます。

「傾き・ひねり」ですね。

※今日の格言※
「ひねりがあるからこそ」でしたね!

本日は伸ばしピボット、曲げピボットの練習しました。
伸ばし・曲げどちらのピボットもピボット前の姿勢は「傾き・ひねり」の効いた低い姿勢でしたね。特に曲げ切り替えは唸るほど低い姿勢でしたね。

「低い姿勢、傾き、ひねり」の姿勢からの「ひねり」解放がピボット操作習得への近道です。

〈エクササイズドリル〉
・ハンズオンニー
・ツイスト（前傾強め）
・予備動作
・小さなプロペラ

今日は、動かしたことの無い身体の部位を動かしたことの無い方向へ動かしました。

低速ではまるで身体が言うことを聞かなかったですね。
当たり前のことですが、1回の練習では習得できないので、何回も練習しましょう。

低速、緩斜面でのピボット操作の成功が「本物の切り替えし」です。

ピボット操作は全てのコブ滑走において必要な操作です。

正しい操作が身体に染み込むまで繰り返し練習しましょう。

一緒に練習して、一緒に上達を感じ、一緒にコブを楽しみましょう。

本日はご参加ありがとうございました。

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