2026/1/30
初級2
田中
コブを安全に・ゆっくり・コントロールして滑るための基礎として、Cスライドをテーマにレッスンを行いました！
Cスライドとは、コブのバンク側を滑り、軌跡が“C”の形になる滑り方です。ただし、、、、丸いターンを描こうとすると身体が回りすぎてしまうため、今回は「コの字」のような角のある動きを意識してして取り組みました。あくまでもスライド（ずらし）で低速で滑ります。
練習したポイント
● シュテムターンで足場づくり
フォールラインを向く瞬間に
• 横へのウエイトシフト
• 板を「引く」動き
を同時に行い、ターン前半から雪面をしっかり捉える感覚を養いました。
● ピボット操作で板を回す
停止姿勢から板を回し、また停止姿勢へ戻る動き。
ここでは
• 傾き
• 前傾（股関節・足首の締まり）
がとても重要。コブでもそのまま使える基本動作です。
● Cスライド後半の“止める”技術
• 前後差
• 目線
• 傾き
を整えつつ、逆ひねりでしっかり制動。
「トップを山側に向けるくらい回旋し続ける」意識が、スピードコントロールと連続ターンのカギになります。
このような停止姿勢を目指していきましょう！
コブラインで実践！
バンク側の尾根にブーツが通る大きめのラインで、Cスライドを実際に使って滑りました。
身体が少し回る場面もありましたが、足場が作れていればスピードは抑えられます。
あくまでも板を横にしてスライドさせてスピードを抑えていく技術です。体を回転させてしまうと一気にスピードが上がってしまうので気をつけてください。
今後は整地で逆ひねりの精度を上げていき、内倒を防ぎ安定感を高めていきましょう。正しい逆ひねり運動ができるとコブでの安定感がぐっと増します。
次回も一緒にレベルアップしていきましょう！
ご参加ありがとうございました！
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