2026.02.16 鷲ヶ岳
中級1 テーマ Sスライド
担当 奥谷 満
Sスライドは決まった滑り方が有る訳では無くて運動要素を言っています。山回りから切り替え谷回りを1つのターンと捉える考え方です。Sの字を横にした様な感じですね。
何を伝えたいかと言うと、切り替え局面もターンと捉えて、よどみなくスムーズにずっと運動している。動き続けている状態を表しています。
スキーはずっと動いているので、そのスキーを操作している人間が運動（動き）を止めると、スキーへの働きが無くなる時間が出来るので、スキーに身体がついて行けずに、コントロールが出来なく成るリスクが高く成るのを防ぎたいのです。
切り替えもターン。見方を変えると、山回りも谷回りもずっとピボット操作。もちろん切り替えもピボット操作。ピボット操作を素早くすればズルドンでのコブ裏停止に使うピボット。回旋の量と速さを変化させる事で、大回りにも小回りにも成る。ずらし回しを考えると良く理解出来ると思います。
切り替えは抜重を使うとこれも空白が出来るので、伸身でも屈伸でも雪面に圧を掛け続けてあげるイメージが必要です。
しかし切り替えにはエッジの入れ替えが必要ですから、身体をフォールライン方向に落としてスキー板をフラットにするか、骨盤を上下に使ってエッジを入れ替えるかしないと、ずっと圧を掛けておくイメージが出来ないですね。
伸ばし切り替えでずっと圧を掛けるには、伸身させる時に山スキーを踏んで伸びて行く感じですね。曲げ切り替えでずっと圧を掛けている状態を作るには、骨盤を上下に使って、瞬時に荷重を切り替える事です。
この骨盤の上下の動きは、脇腹の収縮を練習する動きですね。大谷翔平選手がヒットで出塁すると、ベース上で行う肩を下げて、下げた肩方の腰を上げる動きです。脇腹収縮をさせて、外スキー、谷スキーにしっかり乗って行く。内倒を防ぎ、谷スキーにしっかり乗って滑る為にはもちろんですが、実はこの練習には骨盤（腰骨）を上下に動かす事も入っているんです。
この骨盤の上下動を使えると、エッジの切り替えが一瞬で出来るので、新次元を感じる様に成りますよ。
Sスライドを感じる為に、逆ハンドルを使ってターンしてみますが、これも斜行して逆ハンドルからターンをして練習しますが、この斜行の時間をどんどん無くして行くと、小回りに繋がる不思議な感じに成ります。
▼逆ハンドル
コブは、そもそも小回りですから、Sスライドに繋がる滑りがコブでも出来るドリルと思います。
しつこく何度も言いますが、Sスライドは滑り方ではなくて、運動要素と言う事を理解して下さいね。
本日もレッスンにご参加下さり、有り難うございました。
また一緒に練習して下さい。
奥谷 満
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