初級2 テーマ:縦スライド
担当:小保内
縦スライド習得に必要な以下のポイントをまとめてレッスンさせて頂きました。
◆直滑降足場
縦スライドには、結構前寄りポジションというか、ブーツがお尻の下に収まっている状態が必須です。
ブーツが前に出たら、多くの場合は横スライドになってしまうでしょう。
足踏みを用いて基準値の確認をしました。これを、止まった状態から、緩斜面で行っていきました。
体感できる基準をもつように心がけてくださいね。
左右のバランスとしては、腰幅の中にブーツが収まっていること、膝を小指に近づけるがポイントでした。
◆ウエイトシフト
外手プッシュを使って、外スキーの直角方向に身体がはみ出ていく感覚をつかみました。
プッシュした外手が回転してターンにならないように注意。
スキーの回し過ぎない事が縦スライドとしては重要です。
▼外手プッシュ
◆山手プッシュ
山手で外スキーの直角方向を指す事で、より外向が強くなり、テールが落ちすぎる事を防いでくれます。
▼指差し確認
山手でコブの出口をさわりにいく動作もノーストックで反復し、肩の動きが凄く良くなりましたね。
そして、曲がるな！！！と念じる笑
いかにスキーが曲がらずにスライドし続けるポジション(はみ出しポジション)をキープではなく、強め続けることができるか？が鍵です。
◆ストックワークの前後差
指差しウエイトシフトの時にできた、手の前後差をストックワークに応用していきましょう。
ついたらパンチも大事な動きですね。
逆ひねりの連続リズムがでてくると良いです。
最後に、縦スライドは横スライドと違って止まりません。止めてはいけないのです。
スタートからゴールを定め、ゴールまで動きを止めない前提で練習していきましょう。
本日のご参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょう！
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