26/3/9 鷲ケ岳
初級1&２ 横スライド
担当 高橋裕之
今日の問題解決に役立ったキーワード !
ブーツの上に頭、かかと寄り荷重、短くする谷脚
そして、つま先振りとネトロンまわり
〇横スライド
停止状態で確認した横スライドの足場、結構イケてました。
しかし、滑りながら行うと・・・・あれぇ！
前に進んで真下に行けない問題や横スライドがすぐ止まってしまう問題が発生。
主な原因の一つは、谷脚の母指球寄りの荷重が習慣になっている事で、頭が前に出て両スキーの真ん中になり、横スライドなのに斜め下に滑る直滑降姿勢みたいになってしまう。
もう一つは谷脚が伸びて身体が山側に傾き、下に進めませーん状態に。
本日のキーワードを意識したり、ゲレンデサイドの傾きをたくさん滑りましたね。
傾きに沿って長い距離を移動出来たのは横スライド（縦スライド）の足場が安定してきたからでしょう。
〇切りかえ
横スライドから伸身抜重を使いスキーの先を下に向けたい、が 素早く下を向いてくれない問題発生。
かかとを支点につま先を動かす感覚を伝えるために、木の葉落としやストックゲートトレーニングを行いました。
また、横スライドの停止時にスキーを閉じるフットコンテインメントという練習をしました。
引き込むことで遅れない足元と伸身抜重の時で重心を谷方向に落とす感覚を強化しました。
▼ストックゲートドリル
○コブで迷子問題発生
連続ターン中、切りかえが素早く行えず回転系のルートに迷い込み迷子に。
コブ作りの為に立ててあったネトロンを回ることでコブの裏側を捉える事に成功。
出口までの道が見え、コブ斜面を完走出来ましたね。
成功体験の喜びのおすそ分けをしっかり頂きました。
ありがとうございます。
また一緒に滑ってください。
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