日付：2024/2/12
クラス：初級2担当小林秀人
テーマ：脱ズルドン コブの中でターン
目的：
内容のおさらい：
ズルドン(横滑り)を応用、発展させて、コブの中で円い弧を描き、連続ターンをする。
そのメニューとして、
①横滑りを洗練させる
整地で横滑りを確実なものにする。前傾姿勢、外傾姿勢、外向姿勢を再確認する。この三つの姿勢がひじょうに大切。
②斜め下にジグザグに滑り降りる横滑りに発展させる
横滑りになれてきたら、上半身を下にむけたまま、左右の移動を繰り返しながら斜面の下に滑り降りる。
すると、ズルドンの動きと同じ感覚でターン弧を描くことができるようになる。
③コブの中で上記②の動きをする
斜め下に滑り降りるズルドンは、動きがスムーズになると、だんだん普通にターンをしているように見えてくる。
前傾姿勢、外傾姿勢、外向姿勢ができていると、スムーズにターンを描くことができる。
今回もレッスンを受講していただき、ありがとうございました。
日付:2024.2.12
クラス:中級
担当:小保内雅行
テーマ:自然コブ攻略
レッスン内容:自然コブは基本的に急斜面にできます。
まずは、急斜面に対応出来るポジション作りが必要となってきますね。
急斜面でいいポジションに入る為には、傾きが一番重要と考えます。
股関節の折りたたみ方ですね。
斜面が急になればなるほど、低い姿勢を作らなければならないですね。
いいポジションに入った上で、ズラす方向を変えて行きました。
下方向から始まり、斜滑降方向です。
斜滑降方向の横滑りでも、下方向の横滑りのポジションと一緒。
そこから実際、自然コブに入ってみると下方向、斜滑降方向だけでは無いと感じたと思います。
どの方向に横滑りしても、ポジションは一緒ですね。
自然コブは、自分で何処を通るか？何処で切り返すのか？判断しなければいけません。
滑りながら、その判断するには自分の限界スピードを超えないようにコントロールしながら滑る必要があります。
その為に、今回のような様々な横滑りを伝えさせて頂きました。
切り返しでは、外足重心移動、身体の落とし込み。
スネにブーツが当たる感じを意識してもらいました。
今回はずっと、スネの意識でしたね。
それを感じれるポジション大事にしていきましょう！
最後の方には、リードチェンジを行いましたが外足先行では無く、内足先行の意識に変えて行きましょう。
自然コブ攻略には他にもやる事はありますが、まずは今回行った事を完璧にして行きましょう！
全ての動きは、いいポジションがあってこそですね！
ご参加ありがとうございました！
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