2024/1/8、3連休最終日、白馬五竜でのコブレッスンにご参加頂いた皆さん、ありがとうございました！
今回のテーマは「コブでの安定感向上！ウエイトシフト」
コブで安定感を増すために大切な要素とし、外足荷重があります。
外足荷重が的確にできているかのわかりやすい基準として、片足で立てるか？があります。
（自分で判断できる基準を決めることは上達に欠かせません）
斜面正面を向いてハの字状態で、左右にジャンプをしてみたり、
▼参考動画
斜滑降しながら、谷足一本で立つ、山足一本で立つ、といった足踏みを行ってみたり、
様々なドリルを行いながら、片足への体重移動の練習を行いました。
最初はターンの後半での谷足荷重を重視し、慣れてきたらよりターンの前半から荷重ができるように進歩していきたいですね！
上半身を大きく動かすことも大切ですが、これが基準だと一体どのくらい動かしたら良いのか、動きが小さかったり、やり過ぎていないか？が自分で分かりづらいんですよね。
映像チェックももちろん大事ですが、「片足で立てるか？」「立った状態を維持できるか？」といった自分の感覚でわかる事を基準として設けることが重要です。
▼とてもベーシックですが、このドリルも有効です。
今回はウェイトシフトを主眼において、レッスンを行わせて頂きました。コブでの実践になると、皆さんまだまだ・・でしたが、明らかに安定感が増してくるのが見えていたのと、暴走せずにだいぶ長い距離も滑れるようになってましたね！
白馬五竜のコブレッスン、次回の開催は1/13,14(土,日)
残席残りわずかとなっておりますので、お早めにご検討ください！
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