日付：2026.2.28
クラス：初級2
テーマ：縦スライド
担当：関（み）
〈レッスン内容〉
「縦スライド」でコブ滑走の為のノウハウを理解し、「横スライド」との違いを確認しました。
「縦スライド」を実践するには、「横スライド」「ピボット操作」が必要となってきます。
「横スライド」「ピボット操作」のおさらいをしつつ、更に前傾・外向姿勢、ひねり（回旋）の強化を行いました。
「縦スライド」は「横スライド」よりも更に前傾、外向傾が必要となります。
「縦スライド」に必要な動作。
・前傾、外向姿勢
・外足荷重
・ウエイトシフト（右↔左）
【実践ドリル】
・ウエイトシフト
・イナズマプルーク
・直滑降停止
・斜滑降からの横スライド（停止）
本日は「横スライド」で狙えなかった出口からボトム付近を狙ってブーツを持っていきました。
◯重要ポイント
「縦スライド」はコブの溝（入り口または出口）を狙って「横スライド」をすることです。
「縦スライド」と「横スライド」は別物ではなくどこにスライドするかの違いとも言えます。
前傾外向姿勢・外足荷重・重心移動を意識して練習しましたね。
制動性のある「横スライド」とは違い「縦スライド」は滑走性があるため、最終的にかなりのスピードになります。
落下のスピードを抑えるには、強力な横移動（ウエイトシフト）が必要です。
プルークスタンスでウエイトシフト、緩斜面でのウエイトシフト（横方向へスライドし続ける）をやりましたね。地味ですが、大切なことなので繰り返し練習しましょう。（良いポジションにいないと出来ませんよ）
「外へ」「外へ」の意識を持つために
モー◯ング娘のダンス「ラブレボリューション」を実践しました。
なんと、外向傾、外足荷重が自然と身につきました😄
「縦スライド」はトップがフォールラインに対してテールよりも下にあるため板と重心のコントロール重要となってきます。
本日、参加していただいた2名の方は、足首の緊張、ひねり（外向傾）、外への意識が若干弱かったのかな?と思います。
その点を意識してこれからも引き続き練習していきましょう。
意識をすれば「滑り」が変わります。
「コブレボリューション26」
本日は、ご参加いただきありがとうございました。
また、一緒に練習しましょうね。
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