2026/5/19
初級２
あらゆるコブ滑りの土台！ピボット操作
担当 松谷
ピボット操作がある程度整ってくれば、コブ滑走は確実に安定してくると思います。
ピボット操作は、初歩のズルドンの滑りの中で、素早く向き変える印象が強いですが、
ピボット操作で、
方向転換の量
方向転換の速度
方向転換の角度
これらが自在に自分でコントロールする事が出来ると、いろんなコブに対応した滑りが出来ます。
自在に自分でと言う事はスキーに頼っちゃいけないですよ。
スキーは他人かも？
ブーツは友達か家族かな
足は自分自信です。
1番信頼出来るのは自分の足。自分の足を動かす事がとても重要です。
ブーツもスキーを動かす道具。履いているだけじゃないんです。
でも足を動かすってどうするの？
足首を使って、つま先と踵を動かすイメージを持ちましょう。
スキートップがつま先、スキーテールが踵と思って大丈夫です。
足首を支点に
つま先を上げる様な動きや
踵を押し込む様な動きや
ブーツの前後動の動きです。
まずは、つま先の左右の回旋で、足首を中心に扇状に動かすイメージで。テールよりスキートップがたくさん動くほうがいいです。
これらを混ぜて動かすと足首のドルフィンの様な動きになります。
足首は、硬いブーツの中にありますので、この動かしにくさを、股関節を中心として身体全身の他の関節が補完して全身運動になっていくと良いと思います。
動きは雪面に近い関節から動かすと良いですね。相手のコブは３Ｄ地形ですから、立体のイメージをする必要もあります。
初歩の方向転換ベースのピボットは２D(平面)で大丈夫ですが、コブ全体をピボット滑る為には立体イメージも大切です。すぐは難しいので、今は出来なくても、徐々にイメージを足しておく様にしましょう。
ピボット操作は見た目、両スキーを合わせて左右に動かしているだけの様に見えますが、山足を谷足に潜り込ますような動きをする場合もあります。これは何も特殊な動きでもなく、身体の直下で、スキートップを真下に向けるシュテムターンの様なものです。
テールを開く動作や、量が大きいと回転動作になりますので、つま先を入れ込み、素早く直滑降姿勢になる事も大切です。この初動のミスが、回転の動き、足が突っ張る、スキーに正対、発射などのミスを誘発します。
また、ピボットの開始のポジションは、ひねり解放のパワーが溜まっている状態が大事です。
直滑降姿勢からスキーが横向きの状態です。
目線、背中の前傾は斜面下方向、肩のラインは水平、谷手はテールよりに、ストックを真上から落とせる状態を確認しましょう。
ここから真下方向に身体の重さが落下すると、ひねり解放が起こりスキーが下を向こうとします。
ピボットは全身運動です。
足の操作だけではなく、足の操作と落下動作が伴うことがとても重要です。ピボットをコブの中で実現させるためには、1にも2にも、動き出せる停止姿勢が安定しなければなりません。
コブでは、ズルドンライン、壁の始まり10合目を狙って滑りましたが、なかなかスライド停止姿勢、足場が不安定でした。
強化ポイントはスライド後半も回旋をし続ける回旋量(スライド幅が大きく太くなる)、山側までトップを動かし続けることと、この姿勢の安定感です。
ハンズオンニーや、ツイストの動きはコブのベースとなりまので、しっかり動きの習得をしましょう。
本日もレッスンご参加ありがとうございました。
また一緒に練習しましょう！
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