26/1/30 鷲ケ岳
初級2 横スライド
担当 高橋裕之
○新雪滑走性で横スライドの足場トレーニング
新雪プルークで太ももを内に捻る荷重はNGです。靭帯を痛めやすいです。外に捻って上体を乗せる感じにしましょう。脚の付け根を斜めに挟む感覚や頭がスキーより外側に有る感覚が横スライドの外向や前傾と同じ身体の使い方です。ハンズオンニーのトレーニングも同じです。
○横スライドから直滑降で素早くスキートップを下に向けられるか！
脚の伸ばしとスキーが下向くタイミングがズレない様に。
身体の下でスキーを捻ったり捻り解放でスキーを下に向ける運動をトレーニングをしました。
木ノ葉落としやフットコンテインメントなどの練習の感覚です。つま先を動かす事や山足の小指の使い方がポイントです。
○コブの出口まで横スライド
スキーの方向を向いたり山側に傾くと目的地にたどり着けません。横スライドの足場を再確認。
○出口で向きを変えましょう
谷スキーのトップアウトエッジ側がコブ裏に触る様に動かしましょう。
山肩があがったり横を向いたりが出てきてしまうので注意です。
○連続ターン
切り替え後、谷スキーに乗り込めないとスキーが前に動きます。
横スライドの足場を思い出し、真下へスライドしましょう。
横スライドのコントロールや出口へたどり着く事が良くなりましたね。
切り替えの操作向上で連続ターンがもっとスムーズになるでしょう。
ご一緒いただきありがとうございました。
またよろしくお願いします。
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