2026.02.01 鷲ヶ岳
中級1 テーマ ウォールスライド
担当 奥谷 満
今日のレッスンでは、コブを越える時に上体が浮くのを防ぐ為に、とにかく前傾維持と、上体のフォールラインキープを意識。
レッスン内容としては、両スキー直滑降の足場確認。ベタ足感覚直滑降、片スキー直滑降。
スライドさせるので、エッジで滑るのでは無く滑走面の面で滑る意識が凄く重要ですね。両スキー直滑降では出にくい、分かりにくいスキーへの乗り方の癖も片スキー直滑降では癖が出やすいですね。
ベタッとスキーに乗れる様に意識して練習しましょう。
コブを滑る上でどんな滑りをするにしても内倒は絶対にしたく無いので、谷スキーにしっかりと乗る。フォールラインに上体をキープする意識。前傾維持。この3つは必ず守りたい事です。
上体のフォールラインキープには上体をフォールラインにキープして、下半身ではプルークボーゲンをしてターンする。かなり身体が捻られますが、我慢して練習しましょう。この練習では、外向が作るものでは無く、作られるものと言う事も実感出来ると思います。
両ストックを横に引きずりながら、横スライドをする。身体の向きが分かりやすいのと、前傾維持にも役立つ練習です。
強烈な谷側へのくの字姿勢で、谷スキー1本で横スライド。山側に倒れるとスライドしなくなり、横に進行します。しっかり谷スキーに乗って、身体をフォールラインに落とし続けて横スライドをさせましょう。
最後に、曲げ切り替えの練習です。コブを乗り越える時に低く成って乗り越えたいからですね。いつも伸ばし切り替えをしていると、つい伸ばしたく成るのですが、我慢して、曲げて切り替え、コブも曲げて乗り越える事が出来れば、また1つ上達出来ます。
但し、お尻を落とすのでは無く、お尻の高さを変えない意識も大切で、曲げ過ぎず、伸び過ぎずの感覚と、内なる力で、雪面に圧を掛ける事も忘れずに行いましょう。
今日、気を付けて意識して滑る上体のフォールラインキープと前傾維持でコブに当たった時に伸び上がらない、上体が起きないは皆さん出来ていたかと思います。
本日もレッスンにご参加下さり、有り難うございました。
また一緒に練習して下さい。
奥谷 満
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