2026.2.11 鷲ヶ岳
初級1 はじめてのコブ
担当：伊藤 裕爾
本日のテーマ
ズルドン出来ますか？ズルドン出来ました。でした。
スキーをフォールラインに真横に向けながらスライドが出来てしまえは、安全なコブライフを満喫出来ます。
自然の中で安全に雪と遊ぶにはズルドンが必須です。ので本日は徹底的にズルドン練習しました。
直滑降からの停止
小さいプルークからスキーのトップを押さえながら直滑降停止。
外ももが疲れますが膝に手を当てながらやってみると案外力まないで停止出来ます。このポジションを体が覚えることが大切です。
パラレルスタンスでスキーを真横に向けた状態から少し横移動してから直滑降停止。横移動しながらエッジを外す時に足を引き込むフットコンテイメントを練習。これは切り替えだけの意識だけではなく引き込んで足場を作る体の動きを練習しました。
次にプルークでの半制動でズラしを練習しました。プルークて外足スキーが内スキーより内側に入ってくるようになると、スキーと力の要らない体の使い方が分かります。
コブの中で出口で足を引いて直滑降から方向転換は、慣れないとぎこちないですがコブでは必ず必要となります。
コブの中で狙う場所にスキーではなくブーツと体を運ぶには指差し確認です。谷手をさげ狙う場所に近づけていく。
慣れて来たら指差し確認からストックリングを狙った場所に向けれるとズルドンが掴めてくると思います。
ズルドンは初めの一歩ですが多方向に滑りを変えれる足場作りになります。
はじめてのコブは来週水曜日がラストになります。
はじめてのコブでズルドンをマスターしましょう。
本日のレッスン参加ありがとうございました。
また一緒に練習してください。
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