初級２コブの基本（２）縦スライド
担当：清水
本日は、コブ攻略の大きな壁とも言える「縦スライド」をテーマに「縦の世界」へ踏み込んでいただきました。
【縦スライドはコブ攻略の強力な武器】
スキーの角度を45度以下の浅い角度でスライドする滑りを「縦スライド」と定義しています。46度〜90度の深い角度の横スライドが「いつでも止まれる強ブレーキ」なら、縦スライドは「加速を制御しながら進み続ける弱ブレーキ」だと言えます。これが身につくと、整地での谷まわりが洗練されるだけでなく、急斜面の深い溝のコブや緩斜面の縦溝コブや春雪の難しいコンディションもアイスバーンの硬いコブも攻略できるようになります。
【縦スライドの核心】
縦スライドは非常に難易度が高いテーマですが、本日はそのための「４つの必須要素」を重点的に練習しました。
1. 強力なウエイトシフト（体重移動）
スキーを斜めにしたままスライドさせるには、板に対して横方向へ荷重しながら斜め前へ落下する力を働かせる必要があります。
ポイント：プルークスタンスで左右に体重を移す「ウエイトシフト」を練習しました。前傾外向姿勢「マイク＆ゲッツ！」を保ちながら「谷足」へ荷重を移し続ける感覚が、縦スライドのエンジンとなります。
2. 前傾＋ひねり（前傾外向姿勢）
スキーを縦に向けてスライド落下するには、正確なポジションで重さを乗せて行く必要があります。お辞儀をする前傾はNGです。
ポイント：脱力してマイク＆ゲッツ！をすれば自然と谷足荷重となります。「前傾外向姿勢」をするのに力みは必要ありません。リラックスして進行方向へマイクと目線を向ければ安定してスライドして行けましたね。
３.パラレルスタンス
腰幅以下の狭めパラレルスタンスをキープしましょう。ハの字は卒業です。
ポイント：多少の前後差は必要ですが、スタンスが広いとコブの中で高低差の影響を受けてしまいます。縦スライドして行くのが困難になります。理想は密脚です。切替もスライド中も両足同調操作が必要です。
４. 回旋量と面のコントロール
縦スライドを成功させる鍵は「回しすぎない」ことです。
ポイント：コブの溝の角度を読み取り、それよりも「1度でも回旋量を少なく」コントロールする為の練習をしました。バックボーゲンから横へのウエイトシフトをして山スキーを引き寄せて直滑降まで回して回旋してストップする270度の回転の練習から、滑走しながらブーツ支点で回転して360度回転出来る様にしました。ウエイトシフトと回旋量と滑走面の「調整力」を養いました。（エッジング&重心コントロール）両足同調操作の感覚を実感出来ました。
【コブ実践アドバイス】
コブの中では、恐怖心からどうしてもスキーを真横に向けたくなりますが、そこをグッと堪えるのが縦スライドの第一歩です。
* 重心の落下を止めない：マイクで構えたストックを「うー！」っとなる程に小さくなって雪面に置いて重心を斜面下へ運び続けることで、両膝を谷方向へひねる様に動かすとオートマティックに滑走面がフラットになりピボット操作の切替となります。(うーピボット)曲げ切替となります。素早く反対のマイク＆ゲッツをしましょう！
* 目線の移動と外向：左右のコブのウォール方向へ目線とマイクを向けて縦スライドして行く意識を持ちましょう。目線を移動する時に「外向姿勢」と、ストックリングを進行方向へ出す「構え」を連動させましょう。（マイク＆ゲッツ！を素早く！）目線はマイクの先です。アゴを上げて視界を広くするとマイクも上がるはずです。
* コブ出口から横移動を入れる：次のコブへ落下して行くラインの自由度が上がります。溝（ボトム）に入るのではなく、ウォール方向の10合目への目標をとる事で、壁部分を縦スライドする時間と距離を感じられます。（切替から谷回り部分）ゴブの出口は一つですが、入口は無限にある認識です！
【今後のステップアップに向けて】
縦スライドは難易度が高く一朝一夕で身につくものではありません。しかし、これを習得出来ればコブの上達は加速的に爆進します。 本日の練習で「難しさ」を感じたかもしれませんが、ピボットで切替えたスキーは一瞬ですが既に縦スライドしています。この技術を安定して連続維持出来るようになれば、次は、脱ズルドンの「Cスライド」や、等速(エレガント)で安定した「ウォールスライド」、ダイナミックな「ボトムスライド」へと道が開けていきます。
縦スライドをマスターすれば、一番不安定になりやすい次のコブへ落下して行く時に、ブレーキ（制動）をかけながら落下（谷回り）ができるので、どんなコブも怖くなくなります。本日掴んだ「斜め前に進みながらズラす」という新しい感覚を大切に繰り返し練習していきましょう！
また鷲ヶ岳のコブ斜面で、皆様の滑りがより「エレガント」に進化するのをお手伝いできる日を楽しみにしています♪
本日はありがとうございました！
本日のレッスンで、3Dウエイトシフトの感覚や前傾外向姿勢の維持など、縦スライドを特に意識しやすかった部分はどこでしょうか？ ぜひ、ご感想をこちらへお寄せください！
その意識を言語化する事でご自身の「技」として実装できるかもしれませんよ♪
そして、コブでの弱ブレーキ(強力な武器）を身に付けたい方もご予約をお待ちしております。
清水
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