担当：小保内祐一
クラス：初級２
テーマ：縦スライド
縦スライドに取り組む前に、まず横スライドがしっかりできていることが前提になります。 今日はまず２つのポジションを確認しました。
◆直滑降ポジション
胸からポールを垂らす方法や、お尻を上げた時にトップが浮かないポジションなど、一人でも確認できる方法を大切にしてくださいね。 かなり前に感じると思いますが、実際の今日撮影した滑りではどうだったでしょうか？ ぜひ確認してみてくださいね。
◆スライドポジション
コブ裏（今日でいうとガリガリ氷の部分）がコブの中で絶対斜度が強い部分です。
ここで制御の効くポジションをとれるかどうか？が安定の鍵になります。
直滑降ポジションの時とは違い、トップとテールがバランスよく浮くポジション（かかともつける）
上半身は前傾のみ、谷ストック構えるなど、やることが多いですね〜
整地で横スライドをしながら、このポジションを素早く取れるように、また長くとれるように練習してみてください。
◆上下動
上下動を大きくとる事で、
・リズムをとる
・前方への重心移動を感じやすくする
・落差を使うことで制御を強める
こういったメリットがあります。 大いに上下動を使って、コブの中で動ける自分を作っていってくださいね。
◆縦スライド習得
プルークで
・前バランス
・片足だけひねる
・適切な前後差がつくこと（足を前に出してひねらない）
縦スライドの練習はこのプルーク重視でお願いします。
◆コブ裏での１ターン停止
壁（溝）の角度にスキーの角度をあわせて止まること。
まずは、これです。
これさえ整えば、コブ裏でのポジションはかなり良いですし、縦スライド習得も近いです。
今日は硬くてむずかしかったですね〜
でも、皆さん最後まで頑張って頂きありがとうございました！
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